因为上班族孕妈妈在孕期的体重平均增加9～12.5千克。大部分体重的增加很多是液体的增加，占2/3以上。因此，皮肤水肿，是很正常的表现。
上班族孕妈妈工作时，要注意找一个合适的地方坐下来把腿抬高一会儿，来减轻下肢静脉的瘀血。也一定要注意不要久坐在电脑前或者是办公室里，特别是上班族孕妈妈在孕中后期，不要坐太久，也不要站立太久，为了促进静脉血液回流，孕妈妈最好是每隔半个小时就站起来走动走动，活动一下。上班族孕妈妈在站立的时候要注意不时地变换姿势，不要长时间采取一个站立的姿势，可以先让一条腿的膝盖稍弯曲一些，然后另一条腿也这样去做，使腿部得到轮流休息。
下班时，如果上班地点和家离得比较近，孕妈妈可以适当的运动下，如果比较远最好不要步行回家。回家休息时，上班族孕妈妈也要注意不要经常盘腿坐在沙发上，看电视看书等。午睡或者是平时躺卧时最好采取左侧卧位姿势，这样可以大大减轻子宫对下腔静脉的压迫。
上班族孕妈妈除了要注意这些细节外，调节饮食也可以很好地解除“橡皮腿”，如红豆粥。据专家分析，红豆的蛋白质含量为17.5%～23.3%，淀粉48.2%～60.1%，食物纤维5.6%～18.6%。它所含的营养物质超过了小麦、小米、玉米等。红豆具有很高的药用价值和良好的保健作用，红豆可用于脾虚水肿、脚气症等。如果在煮鲤鱼汤时加入一些红豆炖煮，汤的味道不仅鲜美而且对治疗水肿有很好的作用。红豆与冬瓜同煮后的汤汁也是治疗全身水肿的食疗佳品。