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有人曾用动物做过实验：让不同群体的大白鼠生活在缺少食物的一个笼子里，结果大白鼠均因争食厮打殴斗而患高血压病。又如关在笼子里的狒狒王，眼看自己的“下属”自由进食而不理它的威风和尊严，经常气得暴跳如雷，最后也患上了顽固性高血压病。可见，长期的紧张刺激会使动物血压升高。
另外，有关情绪与高血压的研究表明：情绪对血压的影响特别明显。长期的忧虑、恐惧、愤怒会导致血压的持续升高。
可以看出，千保健，万保健，心态平衡才是最关键的。在现实世界中少一些急功近利的追逐，在精神世界上多一些修身养德的积累，就能够让自己在这个喧嚣的世界中，得到心灵的宁静。
养生小提示：
生活中要学会调整自己的心态。要学会自我调整，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静；心胸要开阔，遇事要冷静。要通过文体活动及与家人、朋友聊天，说说笑话，也可利用各种方式宣泄自己的情绪等来放松自己，恢复宁静。
2.祸从口出，病由心生
西方医学证实，76%的疾病是情绪性疾病。
“祸从口出，病由心生”，我们一直以此古谚自省、自勉，不要过多地议论他人的是是非非，遇事需冷静，言语要文明，否则会招来祸端或麻烦；平时也不要将苦恼、烦闷郁结于心，凡事都要“想得开”，病困自然会少。