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喜梦噩梦并不是绝对的、无法变化的，但是还需要注意身体健康，调节好自己的心态，这样才会营造一个健康的生活环境。美梦入眠，第二天才会神清气爽，事半功倍。
梦少的负面效应
梦是大脑释放空间的一种方式。中国人讲究的是“中庸之道”，凡事要有张有弛，如果白天的紧张生活是一个人的“张”，那么晚上的梦境就是所谓的“弛”，松弛有度才是健康的生活。
凡事都要符合客观规律，梦也一样，白天的时候，梦不太可能出现，因为这时候，人们由于工作和学习的原因，大脑处于紧张状态，人体的主观意识很强，而梦境是潜意识较强的时候才会出现。但是到了晚上休息的时候，或是精神比较放松的时候，这个时候，人体的潜意识就占了主导地位，所谓的精神比较放松的状态不仅仅是指晚上睡觉的时候，在非睡眠时期，如果人的精神处于一个比较放松的状态，思想依然会放空，不知道游离到哪里，这也就是我们所说的“白日梦”。
不管是白日梦还是夜里睡眠时候做的梦，都有利有人们的身体健康，前者是让大脑在紧张的环境下，得到一丝放松，左侧大脑从语言区中得到解脱，右侧大脑开始幻想，这是两侧的大脑相互的张弛结合。